Ashen的减肥日志

今天早上起来,发现,这日子,真够惊心动魄的

这地又震了

这桥又塌了

这火车又撞了

这汽车又翻沟里了

这大楼又躺下了

这孩子又食物中毒了

这猪流感又蔓延了

这油价又涨了

这股票又要跌了

这朝鲜又耍流氓了

这美国又吃饱了撑的没事干了

这台湾又搞台独了

这印尼又绑架我们渔船了

这高考状元又作假了

这中考分数又搞错了

这雨又下起来了

这客户又打鸡血了

这DHL又要裁人了

唉

这日子没法过了!

哈哈哈哈哈哈哈哈

但还是要过阿

谁叫咱惜命呢

说到跑步，本人最有发言权，也最没有发言权。

说我没有发言权，因为我不是专业运动员，也不是运动机能学教授，更不是什么刘翔的教练。谈怎么跑，怎么跑才能跑得快，怎么跑才能充分的运用体力，我没得好说，也不知道怎么说。

说我有发言权，因为我既作为一名胖子也做过一名有正常甚至优秀的身体机能的人跑步过。首先，两者的感觉是完全不一样的。作为一名胖子跑步，首先要承受的就是心理压力，“天啊，要跑2圈阿”这是我那个时候最多说的话，跑起来，看到别人跑得飞快，超我一圈，两圈，完全就没有了动力。其次就是身体的负荷，各位瘦子看官，基本上就相当于你背着桶纯净水在跑，腿，心脏，肚子上上下颤动的肥肉，都在折磨着你。没跑几步，你就气喘吁吁。大学的时候，由于外在动力和内在需求驱使，我曾瘦下来过，那个时候真的是无法言喻的轻松啊，到哪都是用跑得，各位胖子看官，那感觉就好像你把身上的纯净水给扔掉以后的感觉。早上跑步的时候，不会再被别人给落掉好几圈，甚至有可能你去超越别人，心理顿时无比轻松，然后身体也会非常放松，肚子上颤颤悠悠的肥肉也没有了。我也终于知道为什么只有胖子才能练习轻功水上漂了。

跑步，首先要坚持，只要你每天早上起来跑30分钟以上，并保证汗水把上衣湿透，心跳达到120以上，就算是达标了，如此以往坚持，就会很容易地把身上的肥肉减掉。这也是我最推崇的减肥方式，要比你节食来的健康，吃药来的正常，生病来的有生气，对你的身体也有很大的好处。

但是现代人，很少有人能够坚持下来跑步这个习惯，因为工作的劳累，上班的局限性，往往使人们想去跑步而最终又放弃了。我也不例外，我属于必须有动力才会去坚持的人。我家虽然离公司很近，但是我还是不能坚持每天跑步，最多一个星期跑3次就完了。像我这种三天打鱼两天晒网得行为，不可取，因为这个是一个长期的行为，中间一旦被惰性给控制，将前功尽弃。

一开始跑的时候，由于你很少参加锻炼，可以考虑快步走或者超慢跑，调整自己的身体状态，然后逐渐加快速度，然后达到1000米4分半的速度就可以了，男性可以提高到4分钟。不用过快，你不是高中体能测试也不是在抓小偷，你是在锻炼，跑得太快首先对于身体负荷太大，而且，身体过度疲劳反而不容易很快恢复。基本上每天跑3000米-5000米左右，最后500-1000米采用快速跑，即用你50米的冲刺速度跑完这个路程，中间可以停下休息3次。这样的效果会更好。在你坚持3个月左右之后，你会发现你的脂肪变少了，体力增加了，力量增强了，一般肺活量也会有所提高。上班时候大脑也清醒了。这就是跑步得妙处。

所以，大家有空无聊的时候，不要躲在家里看A片或者YY美女帅哥了，出来跑步吧！哈哈。

另附今日小诗一首，请大家欣赏

悟心赋

明月空挂无心怜，

小柳垂枝偏惹闲。

知若相隔如天地，

三年陈事已惘然。

。

。

。

欢迎各位看官每个人留一句7言，我来挑选组成诗句。

 

近日好事连连，首先是房子的事情基本搞定，然后是工作的事情敲定，再然后是我的好哥们从美国冒着感染H1N1的危险回国来看我，再然后是今天本来以为过不了的微观经济学，我用了30分钟就答完了，再然后是自由泳练成，游得飞快；最后就是我刚刚碰到了璇子，虽然在网上，确是无比兴奋，以至于语无伦次，胡言乱语，脏话连篇，巨不靠谱。

所以说，只要人永远保持快乐的心境，事情也会随着你的快乐的气场逐渐好起来的。哪怕你只是一坨屎，只要你能够保持愉快的心情，做一坨愉快的大便，也会有工人用你糊墙砖的。

正所谓，春色满园关不住，一坨大便做墙砖。 横批：我臭故我在。

最近想养一只狗，但是貌似会被老爸海扁——是狗不是我。

忽然发现自己有半年没有更新过日志了，是自己太懒了么？也许吧。感觉自己对周围的事物的感觉越来越少，自己快要消失了一样。

其实现代人都差不多有这个问题，在网络和通信变得越来越发达的情况下，人的感情也变得好像网络那样，从这端到另一端，一根线，没有曲折，没有拐弯儿。网上的话题也越来越变得直截了当，不加掩饰。每个人都在通过网络这个面具，发泄自己内心的一种欲望或者不满，看似感情丰富，其实只是动物化的思维。对于身边的事物，投入自己感情的成分越来越少，当然得到的感知上的回馈自然也就不多，因此，现代人给人的感觉是越来越冷漠。

忽然看到自己空间里，小璇子去年10月份给我留的言，夸我去北京天坛照的相片好，我竟然今天才看到。我到底在注意什么？我到底在感知什么？忽然间很想念小璇子，一种莫名的想念。算算，我好像有3年没有见过她了。自从大三一别之后，我就再也没有看到过她，有时候是刻意的不去碰见，是逃避还是怨念？我也说不清楚。有时候我在想，如果当初我继续坚持的话，会不会结局会不一样？哎，我总是这么优柔寡断，莫提莫提，本性使然。

这四年，这两年，这大半年，我失去了多少，我又得到了多少，无法去计算，哪怕是我，也很难计算的清楚。但是我感到，我逐渐的丢失了自己的情感，变得像一台电脑一样，麻木冷漠，就像我之前说的，思维变得单一。看女人，我直接往床上想；看男人，我直接往钱包想；看老人我直接往坟墓想；看小孩，我直接往他父母想。我这是怎么了？

发现游泳是个好活动，不单是锻炼身体，你在游泳的时候，你的身边只有水，你的耳边只有水流声，整个世界是安静的，有助于你思考问题。当你融入这一片水中的时候，这只是你的世界，你的心只是在听你的诉说。这个时候是你思考的最佳时机。

我思考了很多。包括过去，将来和现在。

我找回了很多，包括过去，将来和现在。

很怀念，大工的那条林荫大道；很怀念，星海海边的守夜人；很怀念，那本《达芬奇的密码》；很怀念，那个傻傻的海绵宝宝。他们记录着，我所丢失的。

再见